남의 일 같았던 치매, 생각하기 조차 달갑지 않은 치매 증상이 울 엄마에게도 나타나기 시작했다. 나이가 97세니 세월 앞에는 속수무책이라 어찌 이기겠는가? 울엄마 에게도 기억이 가물가물 한듯 자꾸 물어보신다. 그나마 심하지는 않다고 나 스스로 마음을 다독이며 더 악화되지 않기를 바라는 마음이다. 언젠가 한번 기회가 되면 검사하러 가 봐야겠다고 생각했었는데 실행에 옮기지 못하다가 누군가에게 등 떠밀려 가게 된 현실이 되었다. 문정부가 세워지면서 치매안심센터가 들어온다고 나의 직장 사무실이 이전하였는데 , 공교롭게도 그 자리에 울 엄마를 모시고 방문하게 되었다. 마침 치매안심센터에는 지인들이 있어 여러 가지 조언을 구할 수 있었으며, 치매전문의사에게 더 정확하고 확실한 검사를 받도록 연결해 주었고 , 약을 처방받을 수 있었다. 검사를 받는 동안 좀 더 빨리 왔어야 했는데 , 그러지 못함이 후회스러웠다. 내 부모이다 보니 인정하기가 쉽지 않았고 앞으로 다가올 것에 대한 두려움과 무게감이 밀려왔기에 차일피일 미루고 미루었던 것이라고 나는 자책한다. 울 엄마! 가슴이 먹먹하다.
치매의 원인 및 증상에 대해
치매는 노인기에 발생하는 질환으로, 기억력 저하, 판단력의 감퇴, 언어 및 사고능력의 손상 등을 특징으로 합니다. 주로 65세 이상의 노인들에게서 발생하지만, 어린이나 청소년에게도 발생할 수 있습니다. 치매의 가장 대표적인 원인은 알츠하이머 병으로 알려져 있으며, 뇌 조직 손상, 뇌세포 감소 등이 원인입니다.
치매의 증상으로는 기억력, 판단력, 사고력 등의 저하, 말을 잘 못하는 것, 방향감각의 손상 등이 있습니다. 치매는 치료하기 어렵고, 예방이 중요합니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 사회활동 등이 치매 예방에 좋습니다. 또한, 인지력 향상을 위해 게임, 퍼즐 등을 하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 치매가 의심된다면, 즉각적인 치료와 조치가 필요합니다.
1~ 5 점 : 운동과 외부활동을 유지하시고, 치매예방 수칙을 잘 실천하여 치매예방을 하세요.
6~14점: 가까운 보건소나 치매안심센터를 방문하시어 정확한 치매검사를 받아보시길 추천합니다.
치매 검사도구에는 ?
- 미니멘탈 상태 검사(MMSE, Mini-Mental State Examination): 기억력, 사고력, 언어, 시공간 인지 등을 평가하는 검사
- 치매평가 척도(CDR, Clinical Dementia Rating): 치매의 정도를 0부터 3까지 5단계로 나누어 평가하는 검사
- 알츠하이머병 평가 척도(ADAS, Alzheimer's Disease Assessment Scale): 치매의 진행 상황을 평가하는 검사로, 기억력, 언어, 시공간 인지 등을 평가
- 인지기능검사(COG, Cognitive Assessment): 주관식과 객관식으로 이루어진 검사로, 기억력, 사고력, 판단력, 집중력 등을 평가등이 있으며 , 검사 도구들은 전문가의 지도 아래에서 진행되어야 하며, 검사 결과에 따라 추가적인 검사나 치료가 이루어질 수 있습니다.
치매 환자에게 꼭 필요한 것은?
- 안전한 생활환경: 치매 환자는 사물을 인식하는 능력이 감소하여, 집안이나 병원 내에서 안전하게 생활할 수 있도록 환경을 조성해야 합니다. 예를 들어, 미끄러운 바닥이나 날카로운 물건 등이 없도록 하거나, 손잡이가 있는 화장실 등을 제공하는 것이 좋습니다.
- 적절한 치료: 치매 환자에게는 적절한 치료가 필요합니다. 치료 방법으로는 약물 치료, 인지 재활치료 등이 있으며, 전문가의 지도 아래에서 진행되어야 합니다.
- 적절한 간호: 치매 환자들은 일상적인 생활에서 도움이 필요합니다. 간호사나 가정간호사를 통해 적절한 간호를 받을 수 있도록 해야 합니다.
- 가족과 사회적 지지: 치매 환자는 가족이나 지인들의 도움과 사랑을 필요로 합니다. 치매 환자를 위한 커뮤니티나 치매 환자 가족 지원 그룹 등의 사회적 지원도 필요합니다.
치매 예방을 위한 학습으로는?
- 새로운 것을 배우는 것: 새로운 것을 배우는 것은 뇌를 자극하여 뇌 세포의 연결을 강화시키는 효과가 있습니다. 예를 들어, 새로운 언어를 배우거나, 새로운 악기를 배우는 것도 좋은 방법입니다.
- 독서: 독서는 뇌를 자극하여 뇌 기능을 개선시키는 효과가 있습니다. 특히, 새로운 지식을 습득하거나, 문제를 해결하는 데 도움이 되는 독서가 치매 예방에 더욱 효과적입니다.
- 게임: 게임은 뇌를 자극하여 뇌 기능을 개선시키는 효과가 있습니다. 특히, 문제 해결 게임이나 기억력 게임은 치매 예방에 효과적입니다.
- 예술 활동: 예술 활동은 뇌를 자극하여 뇌 기능을 개선시키는 효과가 있습니다. 그림 그리기, 음악 연주, 댄스 등이 예술 활동에 해당됩니다.
또한, 사회활동이나 취미활동 등을 통해 지속적으로 뇌를 자극하는 것도 치매 예방에 효과적입니다.
치매 예방에 도움이 되는 음식
치매 예방이나 관리에 도움이 되는 음식들로는 먹기 좋은 지방산과 항산화제가 풍부한 식품들이 추천됩니다. 대표적으로는 아래와 같은 음식들이 있습니다.
- 물고기: 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능에 도움이 됩니다.
- 채소: 비타민K와 항산화제가 풍부하여 노화를 방지하고 뇌 기능을 개선시킵니다.
- 과일: 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 뇌 기능을 개선시키고 면역력을 강화시킵니다.
- 차: 티안토시닌이라는 성분이 뇌 기능을 개선시키고 치매 예방에 도움을 줍니다.
- 견과류: 비타민 E와 항산화제가 풍부하여 노화를 방지하고 뇌 기능을 개선시킵니다.
- 올리브 오일: 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 개선시키고 노화를 방지합니다.
또한, 과다한 알코올과 담배 흡연은 치매의 원인이 될 수 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 사회활동 등도 치매 예방에 좋은 방법입니다.
치매 예방에 효과적인 운동으로는?
유산소 운동과 근력 운동이 추천됩니다.
- 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 유산소 운동은 혈액순환을 촉진시키고 뇌에 산소를 공급하여 뇌 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
- 근력 운동: 무게를 들거나 저항 운동을 하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 근육을 강화시켜 뼈 건강과 균형을 개선시키는 효과가 있습니다.
또한, 운동은 신경성장 인자를 촉진시켜 뇌 기능을 개선시키는 효과도 있습니다. 치매 예방을 위해서는 꾸준한 운동이 중요하며, 가능한 매일 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다
치매 환자를 간호할 때에는 아래와 같은 점에 유의
- 예측 가능한 일상: 치매 환자는 일상적인 생활에서 예측 가능한 일상을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일정한 시간에 식사를 하거나, 일정한 시간에 목욕을 하는 등의 일상적인 일정을 유지하는 것이 좋습니다.
- 안전한 환경: 치매 환자는 안전한 환경에서 생활해야 합니다. 예를 들어, 날카로운 물건이나 미끄러운 바닥 등이 없도록 하고, 화장실에는 손잡이를 설치하는 등의 안전 조치가 필요합니다.
- 기억력을 자극하는 활동: 치매 환자는 기억력이 저하되는데, 기억력을 자극하는 활동을 함께 하면 좋습니다. 예를 들어, 기억력 훈련 게임을 함께하는 것이 좋습니다.
- 치매 환자의 감정에 대한 이해: 치매 환자는 감정을 제어하기 어려울 수 있습니다. 따라서, 치매 환자의 감정에 대한 이해와 적절한 대처가 필요합니다.
- 치매 환자의 식사: 치매 환자는 식사를 할 때, 조용하고 안락한 분위기에서 식사를 하는 것이 좋습니다.
치매안심센터에서의 다양한 지원에 대해
1. 상담 및 교육: 치매에 대한 정보와 예방, 치료, 간호, 생활지원 등에 대한 상담 및 교육을 제공합니다.
2. 치매검사: 치매 검사를 통해 치매가 의심되는 경우, 적절한 치료 및 관리 방법을 안내합니다.
3. 인지능력 향상 프로그램: 치매환자를 대상으로 인지능력 향상 프로그램을 운영하여, 일상생활에 대한 도움을 주고, 사회활동에 참여할 수 있도록 돕습니다.
4. 가족지원: 치매환자의 가족들이 치매에 대한 이해를 높이고, 치매환자를 돌보는데 필요한 정보와 지원을 제공합니다.
5. 인허가 요양원 지원: 인허가 요양원에서 치매환자를 돌보는 경우, 치매안심센터에서 인허가 요양원 입소 전과 입소 후에 대한 상담 및 지원을 제공합니다.
6. 치매교육 및 홍보활동: 치매 예방 및 관리에 대한 교육 및 홍보 활동을 통해 치매에 대한 인식 개선을 도모합니다.
위와 같은 지원 내용을 제공하여, 치매환자와 가족들이 더 나은 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.
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